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Remèdes contre le syndrome du colon irritable

Il existe, dans la littérature médicales, plusieurs études évaluant l'efficacité des plantes médicinales en traitement du syndrome du colon irritable. Les produits naturels les plus étudiés sont le psyllium (comme source de fibres utilisées contre la constipation et la diarrhée) et la menthe poivrée ( utilisée pour ses vertus antispasmodiques). Les probiotiques, (bactéries facilitant le transit intestinal) sont aussi recommandées dans la prise en charge du syndrome du côlon irritable.


Menthe poivrée

Mentha pipera

La menthe poivrée a des vertus antispasmodique démontrées. En traitement du syndrome du côlon irritable, elle permet de diminuer l'intensité des contractions des muscles entourant le côlon ce qui réduit les douleurs abdominales.1,2

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Probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries vivant au sein de l'intestin et participent à la digestion. Consommer des probiotiques permet de réduire la population de bactéries nocives ( les probiotiques « occupent le terrain »).

Plusieurs études concluent à l'efficacité des probiotiques en cas de syndrome du colon irritable. Il vont en effet réduire la formation de gaz intestinaux, et limiter les douleurs abdominales.

Il existe différents types de probiotiques et leur efficacité semble différer d'un type à l'autre. Parmi les probiotiques, le type le plus efficace est une bactérie appellée Bifidobacterium infantis que l'on peut trouver en vente sous forme de compléments alimentaires3.

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Extrait d'artichaut

L'efficacité possible d'un extrait de feuille d'artichaut a été découvert par hasard au cours d'une étude de suivi. Les chercheurs en évaluant l'impact de cet extrait sur la santé des consommateurs ont découvert que les consommateurs atteint de syndrome du côlon irritable connaissaient une baisse très forte de l'intensité des symptômes 5. D'autres études sont nécessaires pour conclure quant à l'efficacité de ce produit.

Psyllium

Le psyllium est une graine minuscule utilisée pour faciliter la digestion tant en cas de diarrhée qu'en cas de constipation. Les fibres du psyllium présentent moins d'effets secondaires que d'autres types de fibres ( notamment les fibres de céréales complètes) notamment au niveau de la formation de gaz intestinaux.4

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Sources

  1. A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Phytother Res. 2006
  2. Peppermint oil (Mintoil) in the treatment of irritable bowel syndrome: a prospective double blind placebo-controlled randomized trial. Dig Liver Dis. 2007
  3. The Utility of Probiotics in the Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic ReviewThe Utility of Probiotics in the Treatment of IBS The American Journal of Gastroenterology, 2009
  4. The role of psyllium fibre supplementation in treating irritable bowel syndrome. Can J Diet Pract Res. 2011
  5. Artichoke leaf extract reduces symptoms of irritable bowel syndrome in a post-marketing surveillance study. Phytother Res. 2001
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